消化不良是生活中最常见的疾病，大多数情况下我们可以通过自行吃药来进行治疗，其中益生菌就是最常见的一类药。人的肠道里住着千“菌”万马，其中既有有益菌也有有害菌，它们共同组成人体庞大的微生态系统。最近接到很多朋友咨询益生菌应该如何科学使用的问题，下面将一一解答。
问一：什么是益生菌，对人体都有哪些好处？
答：益生菌是对人体有益的细菌，指给予一定数量的、能够对宿主健康产生有益作用的活的微生物。益生菌对人体的益处多多，既可支持免疫功能和消化道健康、减少抗生素的副作用，还可对腹泻和便秘进行双向调节、对婴幼儿湿疹的缓解及预防、减轻婴儿腹痛、防止女性泌尿生殖道感染等作用。
问二：不同益生菌里面的菌种是否一样？
答：益生菌种类繁多，不同菌株作用大不相同。目前国内使用的益生菌大约有20余种，根据菌株的来源和作用机制，可分为原籍菌制剂、共生菌制剂和真菌制剂。原籍菌制剂的菌株来源于人体肠道原籍菌群，服用后可直接补充原籍菌发挥作用，如双歧杆菌四联活菌、双歧杆菌三联活菌等。共生菌制剂的菌株来源于人体肠道外，与人体原籍菌有共生作用，服用后能促进原籍菌的生长与繁殖，或直接发挥作用，如地衣芽孢杆菌活菌、枯草杆菌活菌等。 真菌制剂有布拉酵母菌等。
问三：益生菌适用于所有人吗？
答：益生菌有很多功效，但也并非适用于所有人。不同的人需要根据自己的身体状况选择适合的益生菌产品，注意适量补充，并非越多越好。同一个人在不同的健康状态下需要补充的量也不尽相同。
问四：益生菌什么时间服用最合适可以口服送服吗？
答：由于空腹时胃酸分泌较多，益生菌易被胃酸消灭，建议餐后半小时至一小时后服用效果更好，此时胃酸浓度降低，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用。益生菌为活菌制剂，不耐高温，应用低于40℃的温水或温牛奶送服；吞咽困难者或婴幼儿，胶囊剂可倒出药粉用水、牛奶、其他辅食等溶解混匀后服用，片剂可碾碎后冲服。乳酸菌素类宜咀嚼服用。酪酸梭菌类幼儿可直接咀嚼后服用。双歧杆菌乳杆菌三联活菌片为真空封装，开袋后应尽快服用。
问五：益生菌可以和抗生素同服吗？
答：益生菌应避免与抗生素同时服用，以免影响疗效。若需同时应用抗生素，最好间隔2～3小时以上。其中布拉氏酵母菌、酪酸菌和芽孢杆菌制剂对抗菌药物不敏感，可与抗生素同时使用。此外制酸药物可降低益生菌制剂的活性，不应同服，必要时需间隔3小时。蒙脱石散、铋剂、鞣酸、药用炭、酊剂等可抑制、吸附活菌，也应错时分开服用。
问六：益生菌是否可长期服用，会不会有副作用？
答：目前没有文献报道人体的消化系统因常驻细菌或过路细菌出现感染或毒性反应，所以一般认为胃肠道内常见的正常双歧杆菌和乳酸杆菌等常驻细菌、过路细菌及发酵食品中含有的乳酸菌对人体都是安全、无副作用的。考虑到长期服用益生菌，会破坏自身的益生菌群，导致肠道功能逐渐丧失自身繁殖有益菌的能力，所以身体健康者不需要长期服用益生菌，可选择含益生菌的食品作为补充。
问七：如何正确储存益生菌？
答：所有活菌制剂类药物切勿置于高温处储存。除地衣芽孢杆菌、酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌、枯草杆菌制剂可常温储存，其他肠道微生态制剂则需冰箱冷藏（2～8℃）储存，同时应注意避光、密封。大家购买时一定要看清说明书，如果保存不当，益生菌也会失效。此外，益生菌产品打开包装应尽快服用，长期暴露在空气中，活菌易失去活性。
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（供稿/郭丽芳 李桃英）
