都说“秋收冬藏”，大家都知道，冬季是宜收藏的季节，是宜进补的季节，是身体要储藏能量抵抗寒冬的季节。可为什么很多人都是当归羊肉、阿胶枸杞一吃，就咽疼口干，口腔溃疡，大便干燥呢？逼的人大冬天的喝凉茶，火是降了，可是胃可不舒服了。那冬天为啥更容易上火？又要怎么防止上火呢？
其实啊，这是典型的上热下寒的现象。常常有患者表示自己肠胃受不住吃凉，腿脚怕冷、腰腹冰凉，但是想给自己补一补，又一补就上火，这在临床上可不少见。那为啥人会那么矛盾呢？其实原因并不复杂。
第一，就是脾胃不通，脾胃在我们身体的中焦区域，也就是腹部，是上焦和下焦的连接点。这里一点瘀堵了，上面的火下不来，下面的水上不去，就造成了热一直往上，寒一直向下。而脾胃不运化的原因有很多，譬如暴饮暴食，吃得东西太辛辣刺激，或者太油腻、太杂乱等等。脾胃消化的压力太多了，都会损伤脾胃，从而产生瘀堵。正所谓胃气不降，脾气不升，中焦不通。
第二，就是上面的火太旺了，下面的水不能制衡火了，就会出现问题了。那火从哪里来？比如冬季感冒高发，外感发热后，就使肺火旺盛；比如我们吃的太多太油腻，就会积食，积食久了是会化火的，胃火就起来了；再比如人们情绪不佳，造成我们肝郁，肝郁化火。还有比如睡眠不好，肝火心火都会偏旺。
既然已经知道了上热的来源，我们生活中就可以注意防范了。那冬季怎样做能不上火地补一补呢？给大家介绍几个方法。
其一，暖背。背部有人体的督脉和膀胱经。督脉又称阳脉之海，可调节人一身的阳气，阳气足则气血行。而膀胱经上有五脏六腑气血输注的穴位，能调理五脏六腑的气血平衡。在背部可以进行暖背、搓背、推背、灸背等。
其二，关元穴和气海穴。关元是小肠的募穴，小肠与心脏相表里。小肠的热是下焦热气的重要来源。关元穴配合气海穴，是益气通络的经典搭配，既可以局部暖腹部，也可以治疗下肢腿脚冰凉。
位置：关元穴：肚脐下3寸；气海穴：肚脐下1.5寸。
其三，是复溜穴。是足少阴肾经上的穴位，是肾经的母穴，虚则补其母，所以是补肾的要穴。
位置：内踝尖向上2寸，跟腱的前方。
这些穴位都可以按一按，用暖水袋热敷，或艾灸都是可以的。
了解了以上中医知识，建议您在专业医师的指导下进行身体调理，效果更佳。如果身体遇到其他未知情况，或者有更多养生的需要，则需要咨询专业的中医医师进行把脉问诊。总之，祝您冬日康健！
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（供稿/陈晓玲）
