冬季气候寒冷，人体的免疫力很容易下降，免疫力低下不仅容易产生疲倦、精神差、衰老，还容易生病，发生各类感染。随着甲流、乙流疾病的传播，发热、咳嗽等呼吸系统疾病就诊的患者明显增多。无论是流感前的预防养护，还是在流感后的养肺固本，中医都能起到重要作用。马上就快过年了，也快让你的肺健康起来！
要养肺，就要知道肺有哪些特点
肺有两个功能，一是宣发，二是肃降。宣发我们体内的清气，就是有营养的精华的气体，使我们身体得以滋润，头脑清晰。肃降是下降我们体内的浊气，所以我们的大小便能正常。如果经常便秘的人可能就是肺气不足引起的。
肺为娇脏。娇，就是柔软娇气，寒不得、热不得、燥不得。寒了、热了、燥了会怎样？都会引起咳嗽。肺主皮毛，你的皮肤光滑与否，也是肺气在滋养。如果你的肺气不足，肺阴不足，那你的皮肤就会干燥。
肺主呼吸。肺者，气之本。人体之气，正常呼吸，都是肺在主管，肺气充足才能身体康健，抵御外邪，精神充足。如果肺气不足，就会气虚乏力，精神不振。
怎样才能养肺呢？
经络穴位养肺
中府穴：属手太阴肺经，是肺之募穴，就是脏腑之气在胸腹部汇集的地方。而它又与脾经交汇。肺为生气之主，脾为生气之源。这个穴位可以经常揉一揉，拍一拍。还可以缓解含胸驼背带来的肌肉劳损酸痛。
位置：它位于锁骨下窝外侧，横平第一肋间隙，前正中线旁开6寸处。
肺俞穴：经常和中府穴配合应用，叫做俞募治疗法。可以起到通经活络，理气止痛，益气养肺的作用。
位置：在第三胸椎棘突下，左右各旁开1.5寸。
食疗养肺
山药，是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不用过多与其他食物相配。
萝卜，有通气之说，所以常吃萝卜可以让我们放屁，但对于肺的功能有很好的通畅效果。所以吃萝卜也是可以清肺的。
莲藕，能起到养阴清热、润燥止咳的作用。吃些莲藕炒百合，对减轻肺燥干咳效果很好。
当然，养肺的食物还有很多，譬如说水果里可清肺润肺的梨子、柚子、琵琶等；可以泡茶的百合、罗汉果、银耳等。
日常养肺
1. 多喝热水
不仅常饮温水能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。
2. 主动咳嗽
注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
3. 深呼吸
早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。
4. 笑口常开
养肺的方法多种多样，“大笑”可能是便捷且有效的一种。中医有“ 常笑宣肺 ”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种很好的“运动”，对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在大笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
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（供稿/陈晓玲）
