最近在门诊上遇见很多妈妈因悬崖式离乳导致乳腺涨痛堵奶、甚至乳腺炎，妈妈们不仅忍受身体上的痛苦，还要面对因为激素改变、母婴分离所带来的忧郁情绪问题。悬崖式离乳，是指妈妈决定断奶，且为了不给宝宝吃奶而人为母婴分离，一般持续几日，以达到让孩子断奶的方式。这种方式看似效果显著，但可能会给妈妈的乳房带来堵奶、乳腺炎的风险，也会影响宝宝的心理健康。不论身体上还是心理上都有不同程度的伤害。
如何正确离乳呢？
离乳是宝宝和母亲分开很重要的一个环节，所以不论是身体上还是心理上对母亲、孩子是舒适的，才是正确的离乳过程。离乳不离情，这是我们想要的结果，我们不希望通过离乳把孩子跟母亲两个人分裂开。
离乳是为了可以让孩子消化更多的复杂食物，乳汁开始慢慢成为孩子的辅食，在这样的生理基础上，我们才开始离乳。WHO推荐的离乳时间是2岁，因为孩子太小的话，妈妈跟孩子不容易建立亲子链接。2岁后离乳，也不是马上悬崖式的离乳，而是要给孩子、自己及乳房一段时间去适应。
我们希望离乳时保证乳房健康、保证孩子和母亲间越来越亲密，所以我们需要循序渐进的离乳。第一要慢慢的适应乳房少量的乳汁排出，这样乳房这个工厂才会慢慢减产，库房才不会被占满。乳房需要从每天排出8-12次到每天排出6-8次、1-2次、几天排出一次，库房里面的乳汁慢慢的被排出了，那么乳房也得到了很好的保护。另外，在离乳时也需要跟孩子建立一个更好的、更有趣的亲子活动链接，比如一起读绘本、做游戏，也可以让爸爸参与进来，对孩子的成长发育有很大的帮助。
希望各位妈妈们不要悬崖式离乳，而是保留一段充足的时间来离乳，这样才对母婴的身心健康均有益。
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（供稿/杨颖）
