2001年国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月21日定为世界睡眠日。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。“世界睡眠日”是为唤起全民对睡眠重要性认识的一项全球性活动，此项活动的意义在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2024年3月21日已是中国第24个世界睡眠日，今年的主题为:健康睡眠，人人共享。
为推广科学睡眠、普及睡眠卫生，预防睡眠障碍相关疾病，我院睡眠中心组织开展睡眠日健康系列活动，活动包括科普文章推送，科普知识讲座及义诊公益活动等，为周边居民提供免费问诊、用药咨询、睡眠质量评估及健康科普等服务。
3月21日上午，在南阳路院区门诊楼前，睡眠中心的医师们为参加义诊的居民朋友们提供免费咨询问诊服务，并发送睡眠健康手册，陆续约80人参与，受到了周边群众的一致好评。本次睡眠系列活动的开展，进一步宣传了科学睡眠知识，帮助广大居民树立了健康睡眠意识，让大家关注健康睡眠，提升睡眠质量。
据《2024中国居民睡眠健康白皮书》调查报告显示，我国居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短。28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳(<80分)，其中睡眠质量较差(<70分)的人群占比22%。另外，在针对大学生群体的调查显示，56%的大学生每天使用手机超过8小时，且有51%的人在零点后入睡，更有19%的人入睡超过凌晨2:00。据此来看，我国居民的睡眠情况不容乐观，大学生睡眠问题尤为突出。
睡眠质量关乎人的心身健康，良好的睡眠具有补充人体能量、增强自身抵抗力、促进人体正常代谢和生长发育、使身体和精神得到充分休息等功能。长期存在睡眠问题，会导致身体各器官无法得到充分休息，从而出现疲劳、注意力不集中、记忆力减退等症状，影响日常生活；会使患者出现焦虑、烦躁、紧张、易怒、抑郁等不良情绪，可引起精神障碍疾病；会使抵抗力变得薄弱，出现免疫功能下降。
今天是世界睡眠日，您的睡眠还好吗？
（供稿/张霞）
