近日，国家疾控局发布关于印发预防呼吸道传染病公众佩戴口罩指引（2023年版）的通知。呼吸道传染病的常见病原有新冠病毒、流感病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒等，主要通过呼吸道飞沫、吸入带有病原体的气溶胶或密切接触等途径传播。科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病的有效措施。那么为了达到戴口罩的目的，我们特地为您整理了一份口罩避雷指南，帮您正确选择和使用口罩。
红火的福字口罩，萌萌哒儿童口罩，明星同款透明口罩，可人脸识别口罩，时尚v脸显瘦口罩，保暖的棉布口罩等等层出不穷，可是这些口罩真的可以起到防护的作用吗？我们是否应该相信卖家所说的这些口罩可以做到有效防护？
如何根据场合选择合适的口罩，可以参考中国疾病预防控制中心曾经发布过的《不同人群预防新冠病毒感染口罩选择与使用技术指南》。
应佩戴口罩的情形或场景
1、新冠病毒感染、流感、肺炎支原体感染、呼吸道合胞病毒感染等呼吸道传染病感染者前往室内公共场所或与他人近距离接触（距离小于1米，下同）时。
2、出现发热、咳嗽、流涕、咽痛、肌肉酸痛、乏力等呼吸道传染病症状者前往室内公共场所或与他人近距离接触时。
3、前往医疗机构就诊、陪诊、陪护、探视时。
4、呼吸道传染病高发期间，外来人员进入养老机构、社会福利机构、托幼机构等脆弱人群集中场所时。
5、呼吸道传染病高发期间，养老机构、社会福利机构、托幼机构、学校等重点机构的医护、餐饮、保洁、保安等公共服务人员工作期间。
建议佩戴口罩的情形或场景
1、呼吸道传染病高发期间，乘坐飞机、火车、长途车、轮船、地铁、公交车等公共交通工具时。
2、呼吸道传染病高发期间，进入超市、影剧院、客运场站、厢式电梯等环境密闭、人员密集场所时。
3、呼吸道传染病高发期间，老年人、慢性基础疾病患者、孕妇等前往室内公共场所时。
4、与出现呼吸道传染病症状者共同学习、生活或工作期间。
建议不佩戴口罩的常见情形或场景
1、进行体育锻炼时。
2、处于露天广场、公园等室外场所时。
3、3岁及以下婴幼儿。
此外，并不是所有的三层口罩或者比较厚的口罩都可以被称作外科口罩，符合以下技术参数的才叫医用外科口罩：
佩戴口罩不能只保护自己不保护他人
不建议选用配有过滤阀（呼吸阀）的口罩佩戴。因为它只是单向保护，只保护戴口罩的人，不保护周围人群，如果具有传染性的人戴了，周围人群就处于风险中。
接种了流感疫苗仍需带好口罩
接种疫苗后仍应继续戴口罩并采取其他预防措施。即使每年注射流感疫苗，您也不会百分之百的免疫（因为不是所有人注射完疫苗后都会产生抗体，就跟有些人注射完乙肝疫苗不产生抗体一样）。因此，在更多的人群可以接种疫苗之前，我们都应该尽最大努力保护自己和周围的人。
3M是一个品牌，不是型号
对于目前市面上大部分的N95口罩，细心的购买者会发现，它们很多都会有一个3M的标记。而关于该标记到底是啥意思，很多使用者并不清楚，有的认为是口罩型号，还有的认为是防护标准或者是合格认证，但其实这些都不是。这个“3M”实际上代表的是美国3M公司。
一些佩戴误区
只遮住口，不遮鼻子。有些人不习惯佩戴口罩，觉得闷气，就将口罩遮住嘴巴，鼻子还露在外面，口鼻是相通的，这样佩戴其实跟没戴是一样的，根本起不到防护作用。
长时间佩戴。医用外科口罩和一次性使用医用口罩连续使用寿命不超过4h，被口气或液体弄湿后应立即更换。KN95级别以上的口罩理论上可连续佩戴48h以上。但是考虑到病毒的负载量及综合性能，收治呼吸道传染病病房内工作的医务人员最好每4h更换，最多不超过8h。
佩戴2个或2个以上的口罩。多层口罩并不能提高滤层的防护能力，反而会增加呼吸阻力，带来额外的不适感。
KN95/N95口罩防护能力强。KN95/N95等工业防护口罩呼吸阻力较大，可能导致老年、特别是患有心肺疾病等呼吸功能较弱患者出现缺氧症状，故不推荐使用。
儿童应佩戴儿童型号的口罩，3岁以下的儿童不建议佩戴任何种类的口罩。
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（供稿/屈丹）
