医生，男性也要备孕吗？我在备孕的时候需要做哪些准备？
准备备孕和正在备孕的男性同胞们是不是也有这样或那样的疑惑呢？
据统计，我国不育症发病率约15%，不育夫妇多达数千万。而在不育病因中，由男方因素所致的占40%左右。而这些病因中有大到全球气候变化环境污染，也有小到个人生活作息嗜好习惯，因此男性备孕意义重大，以免走弯路。对于怀孕生子，很多人认为这是女人的事儿，男人只要“播下种子”，即可坐享其成。但事实上，要想成功“好孕”，男性因素至关重要。男性小蝌蚪及其敏感脆弱，很多不良生活习惯都会威胁到它们的健康。“有精”并不等于“优精”。男性的精子质量会直接影响着下一代的健康。
该如何备孕呢？
男性的精子每天都在不断产生，但一个精子的生产周期需近3个月，因此男性朋友备孕工作宜在3~6个月前就应该开始着手了。有研究资料表明，精子会记忆你的不良行为影响，随着生育对后代带来不健康问题。因此，从优生优育出发，男方备孕要从生活的点点滴滴开始。
规律作息
不要熬夜，预防感冒发烧。熬夜可使人体内分泌紊乱，降低雄性激素水平、降低人体免疫力、影响精子生成。
积极运动
积极运动锻炼可以控制超标体重、避免久坐等不良因素，有助于激发机体潜能、提高睾丸功能和精子活力等。
调节情绪
心理压力、抑郁、精神紧张等状态会导致内分泌混乱、抑制生精功能，影响精子的质量等。所以，保持良好的心态、愉悦的心情很重要。
忌烟酒
(烟中尼古丁有导致染色体畸变的作用，酒精可直接损害睾丸)；忌辛辣食物(诱发生殖系统感染和炎症)。
避免高温
尽量避免泡热水澡、桑拿、温泉等接触高温的活动，厨师、锅炉工、面包工等尤其要注意，另外也要远离射线(如X射线)。
远离挥发性有毒化学物质
不接触农药如二溴氯丙物、油漆、蓄电池，远离化工车间、塑料制造环境。
远离有生殖毒性的药物
如①化疗药物 ②某些降压药物 ③过量的激素 ④免疫药物 ⑤抗酸药物 ⑥抗癫痫药物 ⑦某些抗生素(新霉素、红霉素、庆大霉素、甲硝唑、呋喃西林、柳氮磺嘧啶)。
避免久坐、站、蹲
如坐了一个小时左右，一定要活动一会，尽量不要长时间上网、打牌等；避免内衣过紧(导致局部通风不良而阴囊升温，损害睾丸)。
备孕前，男方应首先到正规医院行精液常规检查，以及肝炎全套、梅毒、艾滋病、支原体、衣原体等性传播疾病的检查等。努力改掉以上不良的生活习惯，保持健康良好的生活方式。精液检查要求：近期充足的休息，少烟酒，禁欲2-7天，具体可前来医院咨询专业的生殖男科医生，祝您早日成就“爸”业！
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（供稿/魏磊）
