孕妈妈们在怀孕之前的睡姿都是各式各样、无所顾忌的，但孕后似乎不能如此了。很多孕妈都有个疑问：医生，我一定要左侧睡吗？到底怎么睡才最好呢？
妊娠早期子宫仍在盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此对睡姿没有太多的要求，可随意采取舒适的体位,仰卧位、侧卧位均可，但是尽量不要趴着睡。
孕中晚期随着肚子的不断增大，建议以左侧卧位为主。因为孕中晚期腹部逐渐增大，使得下腔静脉受到压迫。仰卧位时下腔静脉受压，回心血量会减少，导致心脏泵出血量减少，从而供给两侧子宫动脉的血也会减少，对于胎儿供血存在不利影响。侧卧位通常可避免压迫下腔静脉，避免血液回流受阻。尤其是羊水过多或双胎妊娠的孕妇，需要采取侧卧位睡姿。
孕妈们只能左侧睡吗？
当然不是，左侧卧不是绝对的、强制性的，也不是要求一成不变的，有的孕妈左侧卧的时候，会出现各种的不适，如胎动频繁影响睡眠、腰酸、背痛等，如果左侧卧位实在不能坚持，那就右侧卧位，对于“无意间的睡姿改变会不会影响胎儿发育”的疑虑，孕妈大可不必太过于担心。始终保持左侧卧位对孕妈来说也不太可能，如果孕妈醒来时发现自己的睡姿变了也无需紧张。其实，睡姿的衡量标准就是舒服，孕妈要舒服，宝宝也要舒服，切记不要长时间平躺即可。
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（供稿/李琴琴）
