我们今天来聊一聊女性群体中常见的压力性尿失禁的相关话题。压力性尿失禁是指打喷嚏、咳嗽、大笑或提取重物等腹压增高时出现不自主的尿液自尿道外口流出，此病高发于经产妇及高龄女性。由于各种原因，加上女性对排尿常常羞于启齿，压力性尿失禁就诊率普遍偏低。
得了压力性尿失禁都有哪些症状呢？
压力性尿失禁除了在腹压增高时不自主的尿液自尿道外口渗漏的典型症状以外，要是问题长期存在，则会导致会阴部潮湿、尿路感染、会阴部湿疹等情况。若再合并尿路感染相关病症，则会出现尿频、尿急、尿痛、血尿、下腹或腰腹部胀痛不适等。
压力性尿失禁有方法治疗吗？
当然有！分为保守治疗和手术治疗。保守治疗包括盆底肌锻炼、药物治疗、生物反馈治疗、电刺激治疗、体外磁疗等；手术治疗包括无张力尿道悬吊术、骶耻骨韧带尿道膀胱悬吊术、膀胱颈填充物注射治疗、阴道前壁折叠术等。治疗时需结合患者自身情况选择合适的治疗方法。
尿失禁如何进行日常护理呢？
1、会阴护理
尿失禁患者外阴长期处于潮湿环境中，按时用温水清洗会阴，及时更换卫生巾或护垫，每日更换内裤，保持会阴清洁干燥。
2、避免增加腹压的因素
尽量避免一切可能引起腹压增高的因素。由于排便用力是造成腹压增高的原因之一，因此便秘患者应适当多吃水果、蔬菜等，必要时给予缓泻剂。咳嗽、咳痰是造成腹压增高的另一主要原因，因此患者应注意防止受凉、呼吸道感染等。
平时有哪些预防方法呢？
1、平时可以做缩肛运动，也就是进行肛门括约肌与尿道括约肌的锻炼，长期锻炼可以加强尿道括约肌的收缩力。
2、肥胖患者要加强锻炼，控制饮食，使体重降到正常范围。
3、按时产检，做好营养监测，避免胎儿过大造成产伤。
4、积极治疗可能导致压力性尿失禁的慢性疾病。
5、子宫切除及产后，应积极进行盆底功能恢复训练。
如何进行盆底肌锻炼呢？
那就不得不提到“凯格尔运动”。它被认为是女性治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂的好方法，对治疗男性前列腺疼痛、良性前列腺增生症、前列腺炎也有着积极的作用。“凯格尔运动”对于治疗男、女性的尿失禁有着重要的帮助。
具体的锻炼方法如下
第一阶段：
1、站立，双手掐腰，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧会阴部及肛门。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。
2、简易的盆底肌肉运动可以随时进行，以收缩五秒、放松的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。
第二阶段是有效率地每天自我训练：
1、平躺、双膝弯曲。
2、收缩臀部的肌肉向上提肛，将会阴、肛门向上提起。
3、紧闭尿道、阴道及肛门（它们同时受到盆底肌肉支撑）。此动作感觉如同尿急，却因故无法及时去厕所时，必须闭尿的动作。
4、保持收缩五秒钟，然后慢慢地放松。休息五到十秒后，重复收缩运动。
5、运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部位的放松。用手触摸腹部，腹部、臀部、大腿无需用力。
图片来自网络，侵权即删
（供稿/程沛）
