夏日炎炎，从外面走回家就能汗流浃背，浑身黏糊糊的，恨不得马上冲个澡清爽一下，但吹了一会儿空调，汗“下去”了，还需要洗澡吗？
出汗了要洗澡，清爽又舒服，这是大家的基本共识，可即便是没有出汗，我们建议也是要洗澡的，这是为什么呢？一起来看看吧：
不出汗的时候，我们身上都有什么?
1、有汗
没错，哪怕你感觉自己没出汗，但你确实“出汗”了，只是这种我们不太能感觉到的汗叫做“非显性出汗”。
说实话，除了极个别汗腺疾病或药物引起的汗腺功能障碍，其实并不太存在没出汗的人，我们的汗腺时刻在分泌汗液，这是身体调节体温的一种方式。
2、有油
就是皮脂，是皮肤毛孔里一个叫皮脂腺的小袋子分泌的，它可以滋润皮肤，起到锁水和屏障的作用。
3、有皮屑
如下图，我们的皮肤最外层是由10至20层扁平、没有细胞核的死亡细胞组成的。当这些细胞脱落时，底下位于基底层的细胞会被推上来，形成新的角质层。以人类的前臂为例，每平方厘米表皮在每小时会有1300个角质层细胞脱落，形成微尘，也就是“皮屑”。
4、还有一些微生物和灰尘
我们的皮肤上还日常聚集着各种微生物群，如细菌、真菌、螨虫等，它们以汗水、油脂、角质为食，是皮肤生态的一部分，正常情况下不仅不影响健康，还能抑制致病菌的生长。
除此之外，皮肤还可能有一些灰尘，这取决于你当天所处的环境，有多少污染物和份尘。
正常情况下，这些皮肤分泌和代谢物(除了灰尘)是有积极意义的，如汗液中的乳酸盐、尿素等成分能帮助皮肤保湿；皮脂能与汗液中的水分混合，形成皮脂膜，能帮助皮肤锁水，相当于一层天然身体乳；角质层能保护皮肤，让皮肤抵御外界伤害，不易敏感。
洗澡需适度
洗澡，会对皮肤状态造成一些微妙影响。如果你洗得太频繁一天几次或者每天都洗太狠，皮肤上的汗液、皮脂膜、表层角质，这些保护你的成分都被冲掉，新的分泌物又需要时间慢慢形成，此时很容易会引发皮肤干燥、瘙痒、皮屑等问题。另外，频繁的冲洗也会影响表层微生物的平衡。你想想，如果每天都让皮肤上的微生物系统重新洗牌，指不定就会引起致病菌的骚乱，反而损害了皮肤的健康。
当然，洗澡太少太懒也会出问题，如：
代谢不掉的角质过度堆积，会堵塞毛孔，过量的皮脂让微生物们发展壮大。
嗜油的马拉色菌会过度繁殖，引起皮肤炎症反应;痤疮丙酸杆菌可能造成痤疮、痘痘等。
另外，洗澡频率太低可能会产生一些体味，会对自己和他人多少产生一些困扰。
所以说到底：洗澡还是个度的问题，太多太少都不好。这里引用《中国皮肤清洁指南》的建议：一般情况下每2至3天沐浴1次，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡，一般不会有健康问题。
（供稿/董玲玲）
