俗话说：“十人九痔”，痔疮作为一种常见的肛门疾病，是直肠下端的肛垫出现了病理性肥大，由痔组织下移及静脉血管过度曲张而产生的一种病理状态。它分为内痔、外痔、混合痔，根据其严重程度分为一至四级。
· 痔疮的成因·
1、饮食习惯不良，饮水、果蔬摄入过少，喜好饮酒、辛辣、油腻食物。
2、运动习惯不良，久坐不动或久蹲久站，过度劳累。
3、排便习惯不良，如厕时间过长。
4、卫生习惯不良，便后清洁不干净。
· 痔疮的危害·
肛周湿疹
痔疮中晚期患者由于痔块脱出厉害及肛门括约肌松弛,黏液流出肛门外致潮湿不洁,容易引起皮肤瘙痒或肛周湿疹。
贫血
无痛性间歇性便后出血是痔疮的常见症状,长期慢性失血可导致贫血,患者早期易疲劳,随贫血的加重逐渐出现面色苍白、倦怠乏力、头晕、心悸等表现。
脱垂、嵌顿甚至坏死
内痔中晚期、外痔、混合痔患者均有不同程度的脱出表现,痔核脱出于肛门外易发生嵌顿,致使局部代谢产物积聚,进一步加重了肛门局部水肿,嵌顿时间较长或程度较重时可发生坏死，导致脓毒血症等。
其他疾病
痔疮可以引发肛裂、肛瘘、肛周脓肿等多种肛肠疾病,增加患者的痛苦,同时也给临床治疗增加了难度。部分女性可因痔疮导致肛周部位的感染甚至影响到阴道口，造成其他妇科炎症。
· 如何做好日常护理？·
合理调整饮食
保持饮食的平衡与健康，日常饮食要多清淡、少油腻，忌暴饮暴食，控制体重。平时一定要减少饮酒和辛辣食物的食用，因为辣椒、浓茶、咖啡、芥末等刺激性食物，不但会加重肛门局部充血和肛窦发炎，还会减弱血管壁的抵抗能力。要多吃一些粗纤维类的食物和水果、蔬菜，比如苹果、芹菜、绿花菜、甘蓝菜、胡萝卜、绿豆、麦麸、梨子、豌豆、全麦等，这些食物能够对人们的肠道进行润滑，防止便秘的发生。日常还要保证足够的饮水量，早上起床后，空腹饮一杯淡盐水，有通便软坚的作用，不但能增加胃肠蠕动，还能调整植物神经功能，有利于排便通畅。
适当体育锻炼
适当加强体育锻炼能够有效预防痔疮的发生，并且也能对痔疮的护理起到良好的作用，切忌久坐不动。我们可以通过慢跑或者打球等运动进行体育锻炼，保持良好的体质，提升自身的免疫力与抵抗力，也可以将脚跟提起，让脚趾进行受力，这时可以对肛门位置的肌肉进行紧缩，能够对痔疮进行改善。经常进行提肛运动，有意或者是无意收缩肛门，最好每天进行3-5组，每组30次，长期坚持这样，可以有效达到预防痔疮的效果。
纠正不良排便习惯
痔疮护理最为重要的就是养成一个较好的排便习惯。
首先，我们要养成定时排便的习惯，早上为宜，时间一般控制在5分钟以内。其次，要保持大便通畅，既要减少发生干便，又要防止发生腹泻，如厕时忌用力过猛，如果有便秘的情况存在，可以对自己的腹部进行经常性的按摩，多吃新鲜的水果蔬菜，这样就能促进粪便的排除。专家指出排便时间延长，会加重肛管、直肠充血，使静脉丛的淤血扩张，长期如此，很容易引发痔疮。每当有明显便意时，就应立即如厕，忌憋便。
保持肛门清洁
平时多注意个人卫生，常洗澡，勤换内衣裤，大便后清洗肛门，保持肛门部清洁。切勿抓挠患部，避免肛门部引起感染。坐浴是清洁肛门，创面愈合和消炎最简便有效的方法。所以居家护理时可进行坐浴，一天两次，坐浴时先用热气熏，待水温适中时，再将肛门会阴部放入盆内洗涤坐浴，每次20分钟左右。坐浴可用温热盐水、中药祛毒汤或1：5000高锰酸钾液等，这样可以促进肛门部血液的循环，还能保持附近皮肤的干净，有效防止感染发生。
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（供稿/齐琳娜）
