雨雪天气，道路湿滑，无形中增加了出行人员跌倒的风险。据世界卫生组织调查显示：跌倒是老人外伤致死的首位原因。了解跌倒的原因和危害并且有效预防跌倒能对老年人身心健康起到良好作用，下面我们来共同来学习。
一、跌倒的原因
1.老年人身体机能下降：如视物模糊、肢体力量下降、身体平衡失调。
2.老年人疾病因素：心脑血管疾病、眼、足等疾患。
3.环境因素：地面湿滑、不平，光线过强或过暗; 有积水未及时清理；老年人鞋子不合脚、鞋底不防滑等。
4.心理及情绪因素：焦虑、沮丧、抑郁、焦虑等。
5.不合理药物使用：如镇静类药物、精神类药物、心血管药物或同时使用多种药物。
二、跌倒的危害
老年人由于骨质疏松、营养欠佳，疾病恢复缓慢，往往跌倒的危害会更多，轻则皮肤擦伤、扭伤，重则骨折住院，甚至长期卧床不起，诱发坠积性肺炎、皮肤压力性损伤等。
三、怎样预防跌倒
1、对于身体健康条件允许的老年人，科学的运动锻炼能降低跌倒及跌倒引起的骨折风险。运动可以提高身体柔韧性，保持骨骼健康，老年人可根据身体情况进行散步、健身操、太极拳等运动。
2、规范合理用药，并请医生评估所用药物，预防因药物使用造成的困顿、眩晕等引发跌倒。
3、养成良好行为习惯，如放慢转身、转头、起身、下床速度，避免登高取物，不走过陡的楼梯、台阶和坡道，避免去人多及地面湿滑的场所等。
4、穿合身的衣服，穿合脚、防滑的鞋。
5、根据身体条件适时选用拐杖、助行器、助听器等辅助工具，保持行动的稳定性。
寒冷冬季，让我们一起给予老人温暖，守护老人的健康，预防跌倒，安万家心。
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（供稿/张晶晶）
