据最新调查统计，我国脂肪肝的检出率已达20%，这意味着脂肪肝在我国已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。每年体检，都会有一部分人被查出脂肪肝，但很多人并不把它当作是病，根本不重视。很多人认为：我这么瘦，怎么会得脂肪肝？那不是肥胖人士的“专利”吗？
但事实是脂肪肝并不会“挑肥拣瘦”，最新数据显示，在体重指数正常的人群中，平均每3个人中就有1人患有脂肪肝。这是为什么呢？
什么是脂肪肝？
由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝湿重的3%~4%，如果脂肪含量超过肝湿重的5%即为脂肪肝，严重者脂肪量可达40%~50%，脂肪肝的脂类主要是甘油三酯。
为什么“瘦人”也会得脂肪肝？
我们常说的胖瘦，主要是通过体重指数来衡量，但体重指数并不能准确地反映出身体脂肪的分布。例如，有些“瘦人”看似不胖，但内脏器官脂肪含量偏高，是个不折不扣的“胖子”，查出脂肪肝也就不足为奇。可见，脂肪肝的出现并非由外观上的“胖瘦”来决定，只要脂类在人体代谢的任何一个或多个环节出问题，就有可能形成脂肪肝。
哪些“瘦人”容易患上脂肪肝？
▪素食/过度节食者；
▪过度消瘦/营养不良者；
▪减肥太快者。
如何改善脂肪肝？
一般来说，脂肪肝属于可逆性疾病。早期诊断、及时治疗，大部分脂肪肝是可以恢复正常的。
1、饮食调节
调整饮食结构，忌暴饮暴食或过度节食，避免摄入过多甜食、油炸等高脂高糖的食物，增加高蛋白、高膳食纤维食物以提升饱腹感，戒掉烟酒。根据最新发布的中国居民膳食指南，合理膳食。
2、控制体重
这类人群虽然体重相对正常，但仍然可以通过减轻体重而改善脂肪肝，尤其是有大肚腩的“瘦人”。
3、增加运动
患有脂肪肝之后，一定要每天增加运动量，这也是消除脂肪肝的最佳方式之一。此外，一定要避免长时间久坐。
4、保障睡眠
每天一定要保证充足睡眠，不长时间熬夜，以免影响肝脏的自我修复。
5、定期体检
目前，尚无治疗脂肪肝的特效药物，在改善生活方式的同时，要对疾病进行定期监测。一般建议每半年到医院复查肝、肾功能、腹部超声等，对肝脏情况进行监测。
关注健康、爱护肝脏。
注意预防，尽早就医！
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（供稿/郝娜）
