脑梗死又称缺血性卒中，中医称其为中风或者卒中，是由于各种原因造成的局部脑组织血液供给受到阻碍致使脑组织出现缺血性、缺氧性病变，使得脑组织坏死，从而出现神经功能缺失的临床症状。脑梗死的主要类型根据发病原因分为腔隙性脑梗死、脑栓塞、脑血栓形成等。冬季来临，人们的血压易忽高忽低，十分容易造成动脉硬化，进而诱发脑梗，因此，我们更要做好脑梗死的预防工作。
如何在日常生活中做好脑梗死的预防呢？
1、改变不良生活习惯。适当进行身体锻炼，尽早戒烟戒酒，不可以暴饮暴食。在日常饮食中，要以低热量、低脂肪、低盐的食物为主，因为过多的钠摄入会造成血管壁加厚，从而导致血压升高。并且要补充足够的蛋白质、各种身体必需的微量元素、纤维素等，可以多食用水果，以此来预防动脉硬化。
2、高血压患者是脑梗死的高发群体之一，因此一定要将高血压患者的血压控制在合理的范围内，过高的血压容易导致微血管瘤以及粥样硬化的小动脉破裂出血。需注意的是，血压过低也不行，血压过低导致脑供血不足，也容易造成脑梗的状况发生。
3、注意保暖。据相关研究显示，脑梗死的发病率随着年纪的增大而增大。高龄患者可能伴有多种基础疾病，这些基础疾病在冬季低气温的催化下也能成为诱发脑梗死的因素之一，如高血压、高脂血症等。因此，中老年人尤其要注意保暖，当气温、气压出现明显变化时，要及时添加衣物，做好预防。
4、日常生活中的饮食以植物油为主，少摄入动物脂肪，多补充蛋白质。植物油中不含有饱和脂肪酸，可以促进血清胆固醇的降低，如果过多食用肥肉、内脏等动物脂肪含量高的食物，会增加胆固醇。蛋白质不仅可以预防血管发生硬化，豆类蛋白以及动物蛋白还能供应人体必需的氨基酸。
5、要调整好自身的精神状态，拥有一个稳定的情绪。许多脑梗死发作的原因都是因为情绪过于激动造成的。
脑梗死作为危害生命的一大疾病，需要引起我们的足够重视，日常生活中一定要有良好的生活习惯，同时做好预防和定期体检。
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（供稿/谢红娟）
