高血压是全球重大的公共卫生问题，高血压并发症（脑卒中、心脏病等）严重危害我国居民健康，据中国高血压调查（CHS）显示，2012—2015年中国≥18岁居民中高血压患病粗率为27.9%，加权率为23.2%，估计中国成人高血压患病人数为2.45亿；血压正常高值检出粗率为39.1%，加权率为41.3%，估计全国有血压正常高值人数4.35亿。
我国高血压流行有两个比较显著的特点：
1.从南方到北方，高血压患病率递增。
2.不同民族之间高血压患病率存在差异。
高血压是一种病因复杂的慢性非传染性疾病，严重威胁着居民的身心健康。目前，我国高血压病存在“三高三低”，即患病率、致残率、死亡率高，知晓率、服药率和控制率低，大多数高血压患者没有达标，高血压防治任务相当艰巨。
高血压的形成与不良生活习惯有很大关系，高血压的预防和生活方式的干预是一样的，没有患高血压的人，用高血压生活方式干预来生活，可以预防高血压。患有高血压的人，应该在药物治疗的基础上配合高血压生活方式干预，把血压控制在理想水平130/80mmHg以下。
高血压生活方式干预
1、控制钠盐摄入
过量食盐摄入容易导致体内钠离子增多，细胞渗透压增高，造成水钠潴留，进而导致血压升高。健康人每天钠盐摄入量不建议超过6g，高血压患者每天钠盐摄入量建议为3—5克。
2、增加钾的摄入
钾元素有助于促进钠的排出，对维持正常的血压水平有很大帮助。增加富含钾元素的食物的摄入，有助于降低高血压。常见的富含钾元素的食物有水果、深色蔬菜、茶等。
3、科学减重
肥胖与包括高血压、糖尿病在内的16种疾病有正相关性，科学减重对控制血压有很大帮助。通过适度运动，降低高脂肪含量食物摄入，杜绝含糖饮料等方式来将体重维持在科学范围内，可以很好地预防或控制高血压。
4、戒烟戒酒
饮酒可引起交感神经兴奋，导致人心跳加快、血压出现较大波动。吸烟可损害血管内膜，导致血管收缩、血管壁增厚、动脉硬化，增加心血管病的发生风险。戒烟、戒酒对预防和控制高血压有益。
5、合理膳食
调整膳食结构，减少高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等的摄入比重，以白肉、鱼肉代替红肉，有助于保持健康的体魄，对预防和治疗高血压有帮助。
高血压的治疗
高血压的治疗以药物控制为主，以医生处方为准，目前的长处方时间跨度为3个月，平常需要监测血压变化，结合监测血压情况和身体状况调整用药方案。
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（供稿/谭琳琳）
