经络是人体内运行气血的通道，包括经脉和络脉。“经”有路径的含义，为直行的主干；“络”则为侧行的分支。腧穴是人体脏腑经络之气输注于体表的特殊部位。腧，有传输、输注的含义，言经气转输之义；穴即孔隙的意思，言经气所居之处。腧穴是对穴位的统称，人体的腧穴既是疾病的反应点，又是针灸的施术部位。
下面罗列一些日常生活中常用到的穴位，普及给大家：
急救穴位
水沟穴
别名人中、鬼宫。督脉腧穴，在人中沟的上1/3与下2/3交点处，为急救要穴之一，可用于昏迷、晕厥、中风、中暑、休克等的急救。临床中面鼻口部疾病、神志疾病也常用到。操作方法：向上斜刺0.3-0.5寸，强刺激或指甲掐按。
十宣穴
经外奇穴。在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右手共10穴，可缓解高热、咽喉肿痛、昏迷、手指麻木。操作方法：浅刺0.1-0.2寸或点刺出血。
常用的强身保健穴位
足三里穴
足阳明胃经腧穴。在犊鼻穴（也叫外膝眼：屈膝，在膝盖正前方两侧各有一凹陷处，外侧的即外膝眼）下3寸，胫骨前嵴外1横指处，治疗虚劳诸证，为强壮保健要穴。民间流传一句话：“常敲足三里，胜吃老母鸡”，此外还可以治疗胃肠病症，下肢痿软无力等。操作方法：强壮保健常用温灸法。
气海穴
任脉腧穴。在肚脐正下方1.5寸，补穴之一，主治元气虚损病症。此外还可以治疗男科病（阳痿、遗精等）、妇科病（月经不调、痛经、经闭、崩漏、恶露不尽等）、肠腑病症（腹泻、痢疾等）、泌尿系病症（小便不利、遗尿等）。操作方法：直刺1-1.5寸，多用灸法，孕妇慎用。
关元穴
任脉腧穴。在肚脐正下方3寸，补穴之一，主治元气虚损病症。此外还可以治疗男科病（阳痿、遗精、早泄等）、妇科病（月经不调、痛经、经闭、崩漏、恶露不尽等）、肠腑病症（腹泻、痢疾、脱肛等）。操作方法：直刺1-1.5寸，多用灸法，孕妇慎用。
眼保健操中常用穴位
睛明穴
足太阳膀胱经腧穴，位于目内眦（内眼角）稍内上方凹陷处，可治疗目赤肿痛、视物不明、近视、色盲、夜盲等目疾。针刺此穴临床操作要求特别严格，非专业人士切勿操作，禁灸。做眼保健操时，采用手指按揉。
四白穴
足阳明胃经腧穴，位于目正视，瞳孔直下，眶下孔凹陷处，可治疗目疾（目赤痛痒、眼睑瞤动、目翳等）、面部疾病（口眼歪斜、三叉神经痛、面肌痉挛等）。直刺或微向上斜刺0.3-0.5寸，不可深刺，以免伤及眼球，不可过度提插捻转。做眼保健操时，采用手指点按。
太阳穴
经外奇穴，位于颞部，在眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处，可治目疾、头痛、面瘫。直刺或斜刺0.3-0.5寸，或点刺出血。做眼保健操时，采用手指点按。
生活中小妙招取穴
1、鼻塞不通---迎香穴：在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，鼻唇沟中。可以手指掐按，以鼻子通畅为度。
2、咽喉肿痛、高热---少商穴：手大拇指桡侧指甲根角旁0.1寸。可点刺放血。
3、急性腰扭伤，腰痛不能活动---腰痛点：手背侧，第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，在腕横纹与掌指关节中点处，一手2穴，两手共4穴。可手指掐按，以指下酸麻胀为度。
4、落枕---外劳宫：在手背侧，第2、3掌骨间，掌指关节后约0.5寸。可手指掐按，以指下酸麻胀为度。
5、小儿疳积---四缝穴：在第2至第5指掌侧，近端指间关节的中央，一手4穴，左右共8穴。点刺出血或挤出少许黄色透明黏液。
6、晕车、晕船---内关穴：腕横纹中点上2寸。可手指掐按，以指下酸麻胀为度。
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（供稿/郑颖颖）
