你在教室里趴着睡过午觉吗？
你在办公室里趴着睡过午觉吗？
睡觉是大家每天都在做的事情，众所周知人这一生中将近一半的时间都是在睡觉。睡眠本来是用来给大脑和身体“充电”缓解疲劳的，但是如果睡姿不对，“充电”不仅大打折扣，身体各个部位也要遭受牵连。那么，趴着睡到底对身体有什么影响？为何不建议趴着睡呢？
诱发和加重颈椎问题
颈椎病的发生除了和我们所熟知的长时间低头有关，总是趴着睡觉也是影响因素之一，趴着时的姿势正好和颈椎的生理曲度相反，这样肩颈部肌肉就会长时间处于僵硬状态，因而增加患颈椎病的风险。
诱发眼部疾病
趴着睡觉容易导致视力下降，因为眼球受到压迫，眼压过高。你有没有过这种经历，有时候趴着午睡一觉醒来会感觉看东西十分模糊，需要过一会才能逐渐恢复正常，这都是因为眼睛充血导致的。长期如此午睡还有可能使得眼轴增长，眼球肿大，进而造成高度近视。同时趴着睡还会使眼睛晶体受重力压迫造成房角关闭或狭窄，诱发闭角性青光眼。所以，如果是有青光眼病史、青光眼家族史、青光眼高危人群更不宜长时间趴着睡觉。
诱发胃炎
吃完午饭后，胃部大概需要3个小时来进行消化，此时若趴着，姿势不当挤压胃部，消化功能就会受到影响，导致消化不良和胃部胀气的情况。
影响脑部血液循环
趴着睡觉还容易出现脑部缺氧的情况，这个姿势让脊柱附近的动脉不断收缩，大脑的供血有限，特别是本身肥胖和高胆固醇的人群，长期保持这一姿势，脑部处于缺血缺氧状态，严重时甚至有可能诱发脑梗塞。
压迫神经
神经组织是最容易被人们忽略的部分，趴着睡觉的动作会直接压迫到腋窝、上臂、脸部的位置。桡神经和部分面部神经长时间被压迫，轻者相关部位短时间内失去知觉，严重者连续一周都无法缓解麻木症状。这也是很多人明明睡了午觉还很累的原因之一。
如果午休条件确实受限，无法平卧休息，建议采用下面两种睡觉姿势，以便减轻趴着入睡时带给身体各个部位带来的压力。
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（供稿/杜芬芬）
